Nhiều người dùng tỏ ra lo lắng về việc đặt WiFi trong phòng ngủ có thể gây hại cho sức khỏe do ảnh hưởng từ sóng WiFi. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần đây nhất đều khẳng định rằng việc tiếp xúc với sóng WiFi ở ngưỡng cho phép không gây ra tác động tiêu cực đáng kể nào cho con người. Vậy làm thế nào để bố trí router WiFi trong phòng ngủ vừa đảm bảo an toàn sức khỏe, vừa đáp ứng tốt nhu cầu kết nối mạng không dây của gia đình? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.
1. Có Nên Đặt WiFi Trong Phòng Ngủ Không?
Đối với nhiều người, phòng ngủ là không gian chính để thư giãn và sử dụng các thiết bị di động như điện thoại, máy tính bảng sau một ngày làm việc. Việc kết nối WiFi ổn định trong phòng ngủ là nhu cầu thiết yếu. Do đó, đặt router WiFi ngay trong phòng ngủ thường được xem là giải pháp tối ưu để các thiết bị truy cập mạng dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Mặc dù mang lại sự tiện lợi rõ ràng, việc đặt thiết bị phát WiFi trong phòng ngủ vẫn khiến không ít người băn khoăn về những ảnh hưởng tiềm ẩn của sóng điện từ đối với não bộ và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, những lo ngại này phần lớn đã được các nghiên cứu khoa học hiện đại giải đáp.
- Các nghiên cứu uy tín gần đây đều cho thấy sóng WiFi, khi được sử dụng đúng cách và trong giới hạn cho phép, không gây ra tác động tiêu cực rõ rệt nào đến sức khỏe. Giáo sư Malcolm Sperrin, một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực nghiên cứu Y tế tại Hoa Kỳ, nhấn mạnh: “Nghiên cứu về sóng WiFi vẫn đang tiếp diễn ở nhiều quốc gia. Các bằng chứng hiện có đều chỉ ra rằng sóng WiFi ở ngưỡng thông thường không gây hại cho sức khỏe con người.”
- Giáo sư Will J Stewart từ Viện Hàn lâm Kỹ thuật Hoàng gia Anh (RAEng) cũng đồng tình: “Khoa học đã nghiên cứu về sự an toàn của sóng WiFi trong nhiều năm và đa số kết luận đều cho thấy chưa có bằng chứng về tác hại đáng kể nào.”
Thực tế, công suất phát của các router WiFi dân dụng rất thấp, thường chỉ dao động từ 3 đến 20 Watt. So sánh với các thiết bị gia dụng khác hoạt động cùng tần số 2.4GHz như lò vi sóng (công suất từ 1000 – 2000W), công suất của sóng WiFi là cực kỳ nhỏ. Về mặt lý thuyết, mức năng lượng này không đủ để gây hại đến sức khỏe người dùng khi tiếp xúc thông thường. Do đó, việc đặt WiFi trong phòng ngủ là hoàn toàn có thể chấp nhận được nếu bạn tuân thủ các nguyên tắc bố trí và sử dụng đúng cách.
Ảnh chụp một người đang sử dụng điện thoại trên giường ngủ, thể hiện sự nghi ngại về việc đặt WiFi trong phòng ngủ ảnh hưởng sức khỏe
2. Hướng Dẫn Đặt WiFi Trong Phòng Ngủ Đúng Cách
Để vừa tối ưu hóa tốc độ và độ ổn định của đường truyền mạng không dây trong phòng ngủ, vừa giảm thiểu mọi lo ngại về ảnh hưởng sức khỏe trong dài hạn, bạn có thể tham khảo các hướng dẫn chi tiết dưới đây về cách bố trí router WiFi.
Hình ảnh minh họa việc lắp đặt router WiFi đúng cách trên tường nhà
Việc lắp đặt WiFi đúng cách sẽ giúp người sử dụng tránh được các phiền nhiễu vì kết nối mạng yếu
2.1. Giữ Khoảng Cách An Toàn Với Thiết Bị Phát WiFi
Theo khuyến nghị từ các nhà sản xuất thiết bị điện tử và chuyên gia sức khỏe, người dùng nên duy trì một khoảng cách nhất định với các thiết bị phát sóng, bao gồm cả router WiFi, đặc biệt là trong thời gian ngủ. Khoảng cách an toàn được đề xuất là từ 3 mét đến 12 mét. Bên cạnh đó, ngay cả khi đã bật chế độ máy bay, các thiết bị di động như điện thoại vẫn có thể phát ra bức xạ điện từ. Vì vậy, bạn nên giữ khoảng cách tối thiểu 1,8 mét với điện thoại khi ngủ.
Để đảm bảo khoảng cách an toàn này, bạn có thể cân nhắc đặt router WiFi ở khu vực hành lang gần cửa phòng ngủ, hoặc chọn các vị trí trong phòng nhưng cách xa giường ngủ, gương soi và tủ quần áo lớn (những vật cản có thể ảnh hưởng tín hiệu).
Minh họa các vị trí đặt router WiFi hợp lý để duy trì khoảng cách an toàn với người dùng trong phòng ngủ
2.2. Đặt WiFi Ở Vị Trí Hợp Lý Để Tối Ưu Sóng
Việc lựa chọn vị trí đặt router phù hợp không chỉ giúp đảm bảo an toàn mà còn là yếu tố quan trọng để tối ưu hóa hiệu suất mạng không dây, giúp tín hiệu WiFi mạnh và ổn định hơn. Vị trí lý tưởng cho router WiFi thường là:
- Trung tâm phòng ngủ hoặc khu vực sử dụng chính: Giúp sóng WiFi phủ đều hơn.
- Vị trí cao và thoáng: Đặt router trên kệ, bàn hoặc treo tường thay vì để dưới sàn nhà hay trong góc khuất.
- Tránh xa vật cản: Không đặt router gần các vật kim loại lớn, tường dày, bể cá, gương hoặc các thiết bị điện tử gây nhiễu khác (như lò vi sóng, điện thoại không dây cũ).
Đặt router ở hành lang chung giữa các phòng ngủ hoặc treo trên tường ở vị trí trung tâm có thể giúp sóng WiFi phân bổ đều khắp không gian sống, bao gồm cả phòng ngủ.
Hình ảnh người dùng đang xem xét các vị trí khác nhau để đặt router WiFi trong nhà một cách hợp lý nhất
3. Mẹo Đảm Bảo Sức Khỏe Khi Sử Dụng WiFi Trong Phòng Ngủ
Ngoài việc lựa chọn vị trí đặt router hợp lý, bạn có thể áp dụng thêm một số mẹo sau đây để hạn chế thời gian tiếp xúc không cần thiết với sóng WiFi và đảm bảo việc sử dụng mạng không dây luôn nằm trong ngưỡng an toàn cho phép.
Minh họa việc nên tránh đặt router WiFi ngay cạnh giường ngủ để đảm bảo sức khỏe
3.1. Tắt WiFi Khi Ngủ
Các chuyên gia sức khỏe thường khuyến nghị nên tắt các thiết bị điện tử có khả năng phát sóng điện từ, bao gồm cả router WiFi, khi đi ngủ để đảm bảo một giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách:
- Tắt thủ công: Rút nguồn điện của router WiFi trước khi đi ngủ.
- Sử dụng ứng dụng quản lý: Nhiều router hiện đại đi kèm ứng dụng di động (ví dụ: TP-Link Tether) cho phép bạn tắt/mở WiFi từ xa.
- Hẹn giờ tự động: Một số router cho phép thiết lập lịch trình bật/tắt WiFi tự động theo thời gian biểu định sẵn. Bạn có thể cấu hình router tự động tắt WiFi vào ban đêm và bật lại vào buổi sáng thông qua giao diện quản lý web hoặc ứng dụng. Đây là giải pháp tiện lợi nếu bạn có giờ đi ngủ cố định hoặc muốn quản lý thời gian sử dụng mạng của trẻ em.
Hình ảnh mặt sau của một modem WiFi với các nút bấm vật lý, bao gồm nút bật/tắt nguồn
3.2. Hạn Chế Để Trẻ Em Tiếp Xúc Gần Với Sóng WiFi
Đối với các gia đình có trẻ nhỏ, việc hạn chế sự tiếp xúc của trẻ với các nguồn phát sóng điện từ là điều cần lưu ý. Nên giữ khoảng cách từ 3 mét đến 12 mét giữa vị trí đặt router WiFi và giường ngủ của trẻ, hoặc khu vực trẻ thường xuyên vui chơi, sinh hoạt. Đồng thời, nên giới hạn thời gian trẻ sử dụng các thiết bị kết nối WiFi như máy tính bảng, điện thoại.
Hình ảnh em bé đang ngủ, nhấn mạnh việc không nên đặt router WiFi quá gần khu vực ngủ của trẻ nhỏ
3.3. Cân Nhắc Sử Dụng Mạng Dây (LAN) Khi Có Thể
Nếu nhu cầu sử dụng mạng trong phòng ngủ không quá cao hoặc chỉ giới hạn ở các thiết bị cố định như máy tính để bàn, TV, bạn có thể cân nhắc sử dụng kết nối mạng dây (cáp LAN) thay vì WiFi. Việc này giúp giảm thiểu thời gian tiếp xúc với sóng điện từ. Tuy nhiên, giải pháp này có thể gây bất tiện vì hầu hết các thiết bị di động thông minh hiện nay đều phụ thuộc vào kết nối WiFi.
Hình ảnh cáp mạng LAN được cắm vào cổng Ethernet, tượng trưng cho giải pháp thay thế WiFi
Trong trường hợp việc đặt WiFi trong phòng ngủ làm ảnh hưởng đến chất lượng tín hiệu ở các khu vực khác trong nhà, gây ra tình trạng sóng WiFi chập chờn, bạn có thể xem xét các giải pháp mở rộng mạng như sử dụng bộ mở rộng sóng (WiFi Extender) hoặc đầu tư vào hệ thống Mesh WiFi để phủ sóng toàn diện và ổn định hơn.
Kết luận
Việc đặt WiFi trong phòng ngủ hoàn toàn có thể an toàn và tiện lợi nếu bạn hiểu rõ và áp dụng đúng các nguyên tắc bố trí cũng như các mẹo sử dụng hợp lý. Giữ khoảng cách an toàn, chọn vị trí đặt router tối ưu, tắt WiFi khi không cần thiết và hạn chế tiếp xúc gần cho trẻ nhỏ là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình mà vẫn tận hưởng được lợi ích của mạng không dây. Bằng việc cân nhắc kỹ lưỡng, bạn có thể tạo ra một môi trường kết nối mạng vừa hiệu quả vừa an toàn ngay trong không gian nghỉ ngơi của mình. Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy thông tin hữu ích!
